Efteråret byder på mørkere dage, og skoven forvandles til de smukkeste gyldne farver. Når mørket kommer, har vi brug for mere hvile og vi trækker indenfor. Både fysisk men også mentalt.

Denne skønne efterårssøndag inviteres du indenfor på smukke Højgaard Nord, for at give dig selv en dag med forkælelse, ro og nærvær via blid nærende yoga og dejlig mad.

Vi vil forkæle dig med en dejlig frokost, og din yogalærer Lotte vil guide dig gennem nogle sekvenser af nærende yoga. Denne yoga vil være baseret på Yin energi, som er den indadvendte og rolige energi udført i langsomme bevægelser. Derfor kan alle uanset yoga niveau deltage denne dag. Mange af yogastillingerne tager udgangspunkt i kinesisk medicin, som vil forbedre dit immunsystem og din fordøjelse, og du vil på sigt kunne opnå et bedre helbred samt en bedre nattesøvn. Lotte giver gode ord med på vejen ud over at hun hjælper og guider dig gennem din fysiske yoga.

Denne dag afsluttes med Yoga Nidra, hvor du vil blive guided ned i en tilstand af bevidst søvn, som giver hele dit nervesystem ro. Nærmest som du genstarter en computer, vil du mærke at du fungerer bedre efter en Yoga Nidra og energien kommer tilbage. Yoga Nidra er toppen på kransekagen, og vi siger farvel hen på eftermiddagen med en frisk kop te fra tebaren.

—————     ♥    —————

Du vil blive guidet gennem en mindful Yoga, hvor der er plads til dig selv. Plads til at være lige der, hvor du er i dit liv. På den måde giver du dig selv lov til at mærke og acceptere, det som er. Når dette sker, kan der opstå den helt nødvendige ro, som kan føles som en nulstilling af dig selv, dit sind / dine tanker. Dette er ikke bare sundt, men også med til at navigere dig bedre rundt i dit liv. Dvs. tage de rigtige beslutninger ved at se tingene i et klarere lys.

Du vil denne dag få værktøjer til at bringe mere ro og overblik ind i dit liv. Føler du stress, angst, bekymring, tankemylder, kontrol eller uro er det en god idé, at tage hånd om det. Denne workshop kan være dit kickstart.

Du vil blive støttet og rettet i dagens Yoga med blid hjælp og en hånd, der kan hjælpe dig. Du vil også blive guidet til et sundt åndedræt. Når hverdagen presser os, er åndedrættet klemt. Derved spænder vi op i kroppen og spændinger og stive muskler bliver resultatet. Med fokus på både din indre og ydre krop, vil denne dag give dig stof til eftertanke, og måske en lyst til at ændre på vaner og mønstre i dit liv.

Dagen byder på mere end Yoga, da madebybettina står for en skøn frokostanretning samt snacks og andre lækkerier. Dagen er selvforkælelse og nydelse, hvor enhver kan deltage. Dit Yoga niveau betyder ingenting, da yogaen er tilrettelagt for at tilgodese det individuelle niveau.

—————     ♥    —————