Slip spændingerne

Nakke / skulder workshop

 den 22. oktober kl. 18.00 – 20.00

                Højgaard Nord og Yoga By Ljungstrøm                    

 Vi ser frem til at byde velkommen på

Højgaard Nord , Langerødvej 20, 3480 Fredensborg

Døjer du med spændinger i nakke og skuldre, og føler du, at den ene dag tager den anden, uden det bliver bedre?

Du behøver på ingen måde at ikke være én, som praktiserer yoga for at deltage på denne workshop, så derfor inviterer vi alle som døjer med spændinger i nakke og skuldre til at deltage denne dag.

Som massør og yogalærer gennem 30 år har Lotte samlet sig en stor og solid erfaring i at behandle folk med spændinger. Nakke og skuldre er udsatte i dagligdagen uanset om du arbejder på kontor, som pædagog, mekaniker, tandlæge, frisør eller er nybagt mor – ja der er mange årsager til at din nakke og dine skuldre er belastede.

På denne workshop vil du lære din egen nakke og dine skuldre bedre at kende, så du i fremtiden kan undgå det som trigger, og udløser ubehag. Ubehaget kan være hovedpine, migræne, tinnitus, nakke-stivhed, svimmelhed, smerter, bevægelses begrænsning, prikken og/eller summen i fingre, røstene hænder og koncentrationsbesvær. Ja sågar er der nogle som får undersøgt deres hjerte, da spændinger omkring skulderbladene kan udløse forstyrrelser i hjerterytmen.

Vi vil tilbyde dig at blive mere opmærksom på, hvad der trigger dine spændinger, og dermed undgå en uheldig kropsholdning eller en dårlig arbejdsstilling. Du lærer at forebygge med gode og enkle øvelser, som du kan bruge i din hverdag, og som ikke koster dig alverden på din tid.

Har du lyst til at give dig selv denne mulighed for at blive fri for dine spændinger, så deltag på denne workshop. Tag gerne en kollega, ven/veninde eller en ung med. Mange unge mennesker lider at spændinger omkring nakke/skuldre på grund af computer, mobil, dårlige siddestillinger, inaktivitet og dårlig holdning. Ved at blive bevidst om problemerne og forebygge kan du ændre på din livskvalitet. Ellers kan disse spændinger fortsætte gennem et helt liv og forringe din livskvalitet.

Aftens program:

• Kl. 18:00 – 18:30 Lær din anatomiske nakke og skuldre at kende

• Kl. 18:30 – 19:45 Øvelser, yoga og afspænding

• Kl. 19:45 – 20:00 Te-bar og snacks, hvor vi kan tage en individuel snak

Du gøres opmærksom på, at hvis du har alvorlige lidelser i din nakke så som diskusprolaps, piskesmæld eller alvorlig slidgigt bør du have godkendelse fra din læge inden du deltager.

Din investering

Pris for 1 tilmelding: 395,- kr. pr. person

Pris for 2 tilmeldinger: 350,- kr. pr. person