YIN ENERGI & EFTERÅRS YOGA

Vi ser frem til at byde velkommen på Højgaard, Langerødvej 20 i Fredensborg

SØNDAG 3. NOVEMBER KL. 9:00-15:00

Her vil Lotte Ljungstrøm guide dig igennem en dag fyldt med inspirerende Yoga og hjælp til at finde ro i hverdagen.

madebybettina vil forkæle dig med detox shots, mix din egen te og frokostbuffet

Efteråret byder på mørkere dage, og skoven forvandles til de smukkeste gyldne farver. Når mørket kommer, har vi brug for mere hvile og vi trækker indenfor. Både fysisk men også mentalt.

Denne skønne efterårssøndag inviteres du indenfor på smukke Højgaard Nord, for at give dig selv en dag med forkælelse, ro og nærvær via blid nærende yoga og dejlig mad.

Vi vil forkæle dig med en dejlig frokost, og din yogalærer Lotte vil guide dig gennem nogle sekvenser af nærende yoga. Denne yoga vil være baseret på Yin energi, som er den indadvendte og rolige energi udført i langsomme bevægelser. Derfor kan alle uanset yoga niveau deltage denne dag. Mange af yogastillingerne tager udgangspunkt i kinesisk medicin, som vil forbedre dit immunsystem og din fordøjelse, og du vil på sigt kunne opnå et bedre helbred samt en bedre nattesøvn. Lotte giver gode ord med på vejen ud over at hun hjælper og guider dig gennem din fysiske yoga.

Denne dag afsluttes med Yoga Nidra, hvor du vil blive guided ned i en tilstand af bevidst søvn, som giver hele dit nervesystem ro. Nærmest som du genstarter en computer, vil du mærke at du fungerer bedre efter en Yoga Nidra og energien kommer tilbage. Yoga Nidra er toppen på kransekagen, og vi siger farvel hen på eftermiddagen med en frisk kop te fra tebaren.

—————     ♥    —————

Du vil blive guidet gennem en mindful Yoga, hvor der er plads til dig selv. Plads til at være lige der, hvor du er i dit liv. På den måde giver du dig selv lov til at mærke og acceptere, det som er. Når dette sker, kan der opstå den helt nødvendige ro, som kan føles som en nulstilling af dig selv, dit sind / dine tanker. Dette er ikke bare sundt, men også med til at navigere dig bedre rundt i dit liv. Dvs. tage de rigtige beslutninger ved at se tingene i et klarere lys.

Du vil denne dag få værktøjer til at bringe mere ro og overblik ind i dit liv. Føler du stress, angst, bekymring, tankemylder, kontrol eller uro er det en god idé, at tage hånd om det. Denne workshop kan være dit kickstart.

Du vil blive støttet og rettet i dagens Yoga med blid hjælp og en hånd, der kan hjælpe dig. Du vil også blive guidet til et sundt åndedræt. Når hverdagen presser os, er åndedrættet klemt. Derved spænder vi op i kroppen og spændinger og stive muskler bliver resultatet. Med fokus på både din indre og ydre krop, vil denne dag give dig stof til eftertanke, og måske en lyst til at ændre på vaner og mønstre i dit liv.

Dagen byder på mere end Yoga, da madebybettina står for en skøn frokostanretning samt snacks og andre lækkerier. Dagen er selvforkælelse og nydelse, hvor enhver kan deltage. Dit Yoga niveau betyder ingenting, da yogaen er tilrettelagt for at tilgodese det individuelle niveau.

—————     ♥    —————

PROGRAM FOR DAGEN:

9.00-9.30
Sunde detox ingefærshots og vand med friskpresset citron og
Himalayasalt der renser din krop

9.30-11.30
Yin Yoga intro. 2 timer med en skøn blanding af al den yoga, der giver ro til din krop og sjæl.

11.30-11.45
Te cocktailbar: Sunde teer med friske,
tørrede urter og blomster, som du selv mixer

11.45-12.45
Frokostbuffet fra madebybettina

12.45-13.30
Frisk luft samt en lille fortælling om Højgaard

13.30-14.30
Yoga Nidra, åndedræt og mental detox

14.30 -15:00
Te-bar og hygge

Vi inviterer dig til en dejlig søndag med Yoga og små lækre madoplevelser. Højgaard Nord står for de smukke og hyggelige rammer, hvor du denne dag blot skal komme og modtage og nyde.

Din underviser: Lotte Ljungstrøm har 30 års erfaring med Yoga, personlig træning samt terapeutiske behandlinger. Lotte arbejder i dag som freelance underviser og foredragsholder ud over hendes mange rejser, hvor hun tilbyder yoga retreats.

Se mere på ljungstroem.dk

Drikkevarer og mad bliver kreeret af Bettina fra madebybettina som er husets mad og blomsterdesigner.

Se og læs mere på madebybettina.dk

Begrænset pladser max 22 personer – så først til mølle princippet

Pris pr. person: 795,- kr.

Tilmelding på: info@hojgaard-nord.dk

Med navn, adresse, e-mail og tlf.nr.

Beløbet på 795,- kr. bedes overført ved tilmelding til Højgaard Nord,

Konto: 3409 – 13243115

MobilPay 168898

Ved betaling er din plads reserveret, og du vil modtage en bekræftelse

Kontakt os endelig for spørgsmål, samt for oplysninger vedr. allergener

NAMASTÉ

Højgaard Nord, ByLjungstrøm & madebybettina